| 姜水瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 376克 | 姜水瘦肉粥热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于华尔兹舞317分钟消耗的热量...180 | |||||
姜水瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煲好姜水（适量）、瘦肉（适量）、米（适量）
1/3. 煲好姜水
2/3. 放入瘦肉，米，鸡精
3/3. 熬到米熟
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、补肾养血等功效；可与豆腐皮、芦笋、卷心菜搭配；与菊花、杏仁、龟相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 姜水瘦肉粥热量950 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠69.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾631 毫克