| 夏日思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 1068克 | 夏日思慕雪热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于转呼啦圈118分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日思慕雪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃子（半个）、苹果（半个）、梨子（半个）、酸奶（200毫升）、喷射奶油（依据个人口味）、白糖（根据个人口味）
1/4. 苹果、梨子切块放入冰箱冷冻，
红心火龙果切块放入冰箱冷冻。
2/4. 当水果全部冻硬后取出，先把苹果、梨子、酸奶100ml、白糖放入破壁机，选择档位7，点击开始，全部榨好后倒入杯中，为了分层更好看，在杯中可以叠加一层酸奶。
3/4. 然后将火龙果、白糖、酸奶100ml放入破壁机，选择档位7，点击开始，全部榨好后缓慢的倒入杯中。
4/4. 根据个人口味可以在上方喷入奶油，加入喜欢的水果、颗粒状零食装饰。
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解水肿、活血润肠、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与枸杞、鳙鱼、黄鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清心、止咳化痰等功效；可与姜汁、冰糖、无花果搭配；与猪蹄、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日思慕雪热量589 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物58.2 克
- 钠48.1 毫克
- 钙178 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾767 毫克