| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 炸鸡腿热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于掸灰尘216分钟消耗的热量...150 | |||||
炸鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一斤）
1/3. 先准备好原材料，鸡腿，鸡蛋，淀粉，面包糠
2/3. 鸡腿先腌制十五分钟，把腌制好的鸡腿先裹上鸡蛋液在裹上淀粉，然后再裹上鸡蛋液，最后裹上面包糠，就可以炸了
3/3. 因为第一次做，油放少了，所以炸的不好看。不过味道还是很不错的，得到的评价是比肯德基那些还好吃
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、补精填髓等功效；可与首乌、茶树菇、栗子搭配；与芥末酱、鲍鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡腿热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克