| 一杯杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 一杯杨枝甘露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于上课108分钟消耗的热量...108 | |||||
一杯杨枝甘露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白柚 红柚（适量）、牛奶 椰浆（适量）
1/7. 【食材处理-01】芒果切丁备用
2/7. 【食材处理-02】红柚切粒备用
3/7. 【制作芒果椰浆-01】将芒果丁、红柚粒与牛奶、椰浆一起加入料理机中
4/7. 【制作芒果椰浆-02】搅打均匀
5/7. 【冷藏】甜品杯底放入少许柚子粒，将芒果椰浆倒入杯中，放冰箱冷藏30分钟。
6/7. 【装饰】取出后在表面点缀上芒果粒、柚子粒和新鲜薄荷叶，即成~
7/7. 一杯杨枝甘露，带你回到童年的甜蜜时光~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一杯杨枝甘露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克