| 千莲护元热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 千莲护元热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于骑摩托车71分钟消耗的热量...150 | |||||
千莲护元的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奇异果浓缩汁（1盎司）、橙子（1个）、圣女果（4个）
1/3. 1盎司奇异果浓缩汁，0.5盎司果糖，200ml纯净水，250g冰放入雪克壶中摇匀后，倒入果汁杯中
2/3. 橙子纵横切四刀，不要切到底，最底部削掉，放到果汁杯上，掰开橙皮，摆上对半切的圣女果
3/3. 顶部加西芹装饰，装完逼拿掉西芹，吸管从橙子最顶部插入，就可以喝了
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、软化血管、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、降血脂、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千莲护元热量178 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物17.55 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克