| 尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于平底雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
尖椒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 两根尖椒，两颗鸡蛋，尖椒切碎
2/5. 锅中放少量油，油热后把尖椒倒入锅中翻炒
3/5. 因为我个人喜欢吃熟一点口感的尖椒，多翻炒了一会，磕入鸡蛋，把尖椒包裹
4/5. 翻炒，防止粘锅
5/5. 撒盐，出锅盛盘，我自己吃饭的时候喜欢盛在小碗里
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；可与羊排、花菜、鸡蛋搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与干贝、洋葱、小米搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒鸡蛋热量147 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠10176.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾357 毫克