| 桑拿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 886克 | 桑拿鸡翅热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于郑多燕224分钟消耗的热量...360 | |||||
桑拿鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6只）、生姜（适量）、西芹（2根）、大蒜（1个）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/4. 鸡翅洗掉血水沥干，正反面割两刀
2/4. 鸡翅放进碗里，切几片生姜，加2勺料酒5勺生抽1勺糖，拌匀，腌制半小时
3/4. 西芹切成小段，蒜头去皮剥好。铸铁锅中火预热1～2分钟，把大蒜头和西芹段铺在锅底。然后把腌好的鸡翅放在蒜和西芹段上面。
4/4. 盖上锅盖，观察有水蒸气从缝隙冒出后转小火。8分钟后开盖，翻面再闷2分钟。就可以了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、祛风、镇静安神等功效；可与基围虾、海虾、粳米搭配；与虾米、虾、醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、降血糖、清肠道等功效；可与莴笋、猪肉、五花肉搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 桑拿鸡翅热量1343 千卡
- 脂肪13.07 克
- 蛋白质30.53 克
- 碳水化合物169.13 克
- 钠608.8 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾1192 毫克