| 盐水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 盐水煮毛豆热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于晾衣服183分钟消耗的热量...120 | |||||
盐水煮毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、盐（适量）
1/2. 买新鲜饱满的毛豆，关键是原料要新鲜。用水仔细洗干净，剪掉两头的角，容易入味
2/2. 锅中倒入清水，加入毛豆，水以盖住毛豆的量即可。加适量盐，盖上锅盖中火煮十二分钟，关火，剥开一颗尝咸淡，如淡了可酌量再加盐，盖上锅盖不开火焖一会儿。即可盛出。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水煮毛豆热量366 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠10035.9 毫克
- 钙194 毫克
- 铁6 毫克
- 钾488 毫克