| 香蕉土司三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 香蕉土司三明治热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于骑摩托车315分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉土司三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、香蕉（1只）、盐（少许）
1/1. 将鸡蛋打散，加入少许盐备用
2、将香蕉切片夹在两片吐司中间备用
3、锅里放入食用油，倒入一半蛋液，待蛋液成型前将吐司放在蛋液上，再将另外一半蛋液倒在吐司上
4、将吐司两面煎成型后出锅
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与百合、羊排、桂圆搭配；与田鸡、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清肠、助睡眠等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司三明治热量787 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质24.45 克
- 碳水化合物82.26 克
- 钠10175 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾506 毫克