| 鸭蛋炒青椒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 707克 | 鸭蛋炒青椒西红柿热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于骑马94分钟消耗的热量...480 | |||||
鸭蛋炒青椒西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（2个）、西红柿（2个）、青椒（我选用的是不辣的青椒）（一个）、小葱（一根）
1/5. 锅里放油，油有点热的时候把打散的鸭蛋倒入锅里翻炒片刻！
2/5. 加入西红柿翻炒
3/5. 加入青椒翻炒，加点盐、鸡精、白糖（适量）
4/5. 翻炒过后调料入味就可以出锅了
5/5. 出锅装盘后散入一点葱花
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、降压、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与桑葚、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、健胃消食等功效；可与鲫鱼、西兰花、圆白菜搭配；与咸鱼、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、抗菌、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭蛋炒青椒西红柿热量753 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠121.4 毫克
- 钙143.7 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾478 毫克