| 四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 686克 | 四季豆热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于美容1884分钟消耗的热量...60 | |||||
四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一人量）、四季豆（两人量）、盐（半勺）、生抽（一勺半）
1/7. 四季豆洗净去头去尾
2/7. 五花肉洗净
3/7. 五花肉切薄片，四季豆切小段
4/7. 锅内倒入油，五花肉小火进行翻炒
5/7. 翻炒至肉微微变金黄
6/7. 加入四季豆，中火炒至豆成透明状，加入盐
7/7. 加入生抽，炒至豆子微微起虎皮了，就可出锅了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、利二便等功效；可与萝卜、茄子、白菜搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 四季豆热量1884 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质17.97 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠10121.6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾381 毫克