| 烙馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烙馍热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于坐车1830分钟消耗的热量...60 | |||||
烙馍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、白开水（适量）、凉水（适量）
1/9. 面粉放到盆里，缓缓的注入热水，用筷子不断的搅动，直到面粉变成这种絮状。
2/9. 加一点凉水揉成面团。醒10分钟。
3/9.
取出其中一块，搓成长条。
4/9. 切成乒乓球大小的面剂子。
5/9. 擀成薄饼，擀的越薄越好，但是要注意不要擀烂了。
6/9. 平底锅放在燃气灶上，不用放油，直接放入擀好的饼
7/9. 变色之后翻面，一定要用最小的火。因为是烫面加上擀的比较薄，所以很容易就熟了
8/9. 烙好的饼放在盘子里，套上一个塑料袋，再接着去烙下一张。
我提前没有准备塑料袋，随手拿了一个，这种塑料袋不太安全，尽量用食品级的塑料袋。
9/9. 配上菜，味道好极了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙馍热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克