| 高颜值蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 517克 | 高颜值蜂蜜厚多士热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于儿童足球179分钟消耗的热量...420 | |||||
高颜值蜂蜜厚多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司砖（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）、水果（杨梅、樱桃、蓝莓、草莓等依自己喜好酌情添加）（适量）、黄瓜（适量）、饼干棒（适量）、冰淇淋（适量）、巧克力酱（适量）
1/8. 选择一块吐司砖，一定是没有切过片的。
2/8. 用刀将吐司芯挖出，四周留1厘米，底部一定不要挖透。
3/8. 把挖出的吐司芯切成小方块再放入吐司坯内，涂上融化的黄油和蜂蜜。
4/8. 摆一层吐司块，涂一次黄油蜂蜜，最后一层吐司尽量保证和四周平行。
5/8. 放入烤箱中层，160度烤15分钟。我这里用的温度偏低，怕吐司烤的太糊不好吃。
6/8. 烤箱里取出吐司，布置上自己喜欢的水果和冰淇淋。
7/8. 我用了樱桃、杨梅、黄瓜片和饼干棒布置，放了两勺冰淇淋，没有专业工具，冰淇淋不够圆。
8/8. 用巧克力酱装饰下，成品图是不是颜值很高呢？哈哈
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、牛奶、黄瓜搭配；与河蟹、腐竹、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、黑木耳、豆腐搭配；与香菜、山药、菜花相克，同食可能会引起不适；
饼干棒的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
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营养信息
- 高颜值蜂蜜厚多士热量1256 千卡
- 脂肪139.4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物148.3 克
- 钠99.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾294 毫克