| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于转呼啦圈28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）
1/9. 鸡蛋，两个，看人多少了，我觉得两个人吃，就放了两个鸡蛋
2/9. 西红柿一个，因为我还有点生菜，所以就放了一个，原来一般放两个
3/9. 葱和姜
4/9. 油热之后先放鸡蛋
5/9. 变成金黄色的时候，成出来备用
6/9. 再倒入适量油，先放姜，然后再放葱
7/9. 放入西红柿，翻炒，这时候可以放入炒好的鸡蛋，放入盐，成盘就好了
8/9. 我还有放了好久的生菜，不吃就坏了，所以我又把生菜都放进去了
9/9. 不用放生菜的，只是因为怕浪费，呵呵
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血压、清热解毒等功效；可与山楂、豆腐、茭白搭配；与土豆、桂鱼 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与明虾、基围虾、肥牛搭配；与甲鱼 、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克