| 石斛花炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 石斛花炖豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于打字161分钟消耗的热量...90 | |||||
石斛花炖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（适量）、新鲜石斛花（适量）、嫩豆腐（适量）
1/5. 1, 准备的材料
2/5. 新鲜的石斛花，好香
3/5. 2, 豆腐切片切块都可以的。切好放入碗里
4/5. 3, 肉切沫，然后加入生粉,在碗里倒入清水，放入肉沫，然后再放上石斛花。
5/5. 5, 最后上锅隔水蒸一个小时至两个小时（比较花时间）
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、清热润燥等功效；可与鲫鱼 、虾米、金针菇搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛花炖豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克