番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效

分享到：

番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	439克	番茄炒鸡蛋热量/卡路里373千卡
热量373千卡，相当于潜泳25分钟消耗的热量...900

番茄炒鸡蛋的做法共3个步骤

鸡蛋（2个）、番茄（2个）、盐（2勺）、白糖（1勺）、葱（1根）

1/3. 鸡蛋放盐搅拌均匀，西红柿切好，葱切段。

2/3. 放油倒入蛋液，鸡蛋打散，炒至八分熟盛起。

3/3. 放油，热了以后加入西红柿翻炒，出汁后，加入鸡蛋，盐，糖，葱一起炒。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与小米、海虾、桂圆肉搭配；与田鸡、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与黄鱼、芥蓝、山楂搭配；与鱼头、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与五花牛肉、牛肉丝、瘦牛肉搭配；与千页豆腐、香豆腐干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；