| 西瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 西瓜热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于编织104分钟消耗的热量...210 | |||||
西瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（30克）、西瓜（适量）、白糖（少许）、椰汁（椰奶粉代替）（适量）
1/6. 网购白西米
2/6. 西米放水中搅拌煮15分钟
3/6. 出锅用凉水冲洗，再次放入锅中换新水煮到完全透亮，捞出，放入冰箱冷藏一会
4/6. 西瓜用模具刻出型
5/6. 椰奶加糖用少量温开水沏开，再添适量凉开水，倒入西米中搅拌均匀，放水果
6/6. 西米弹性十足哦！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、泻火除烦、清热解暑等功效；可与鳝鱼、猪肉、绿豆搭配；与皮皮虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜热量365 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物138.95 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾243 毫克