| 迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 689克 | 迷你披萨热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡，相当于自行车测功器357分钟消耗的热量...300 | |||||
迷你披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、火腿肠（一根）、芝士（适量）
1/5. 在市场买的，一元饺子皮已经好多张了，摆在烤盘里
2/5. 撒上一层芝士
3/5. 因为材料不足，所以只撒上了一层火腿
4/5. 最后再洒上一层芝士
5/5. 烤箱180度预热五分钟，180度上层烤8-10分钟，只要变色就可以了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、益精气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、润燥等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你披萨热量1787 千卡
- 脂肪35.1 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠1783.8 毫克
- 钙808 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾292 毫克