| 红枣山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 红枣山药糕热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于弹风琴136分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣山药糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）、红朿（8个）、白糖（适量）、玉米淀粉或者生糯米粉（适量）
1/4. 把山药洗净，连皮，放蒸饭锅里蒸熟。
2/4. 把山药去皮红枣去皮去核。放入保鲜袋用擀面杖擀成山药泥。倒出加入玉米淀粉白糖揉成面团。
3/4. 全部制作成，面饼。有磨具的可以压出想要的形状或者是花型。
4/4. 上火蒸制10分钟。摆盘开吃。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、促消化、补脾等功效；可与小麦、芥蓝、玉米面搭配；与油菜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药糕热量339 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物112.3 克
- 钠20 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾344 毫克