| 烤三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1260千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 500克 | 烤三文鱼头热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于拉筋504分钟消耗的热量...150 | |||||
烤三文鱼头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（500克）
1/4. 鱼头两鳃剔除，已经沥水。
2/4. 两面撒上盐，胡椒以及少许料酒去腥。葱段，生姜摆盘也是为了去腥。
3/4. 烤箱220度预热十分钟，鱼肉两面刷少许油，防止烤焦
4/4. 上下火220度25分钟取出，记得切柠檬撒上更入味。
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防视力减退、降血压、健脾胃等功效；可与米饭、豆腐、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三文鱼头热量1260 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克