| 时蔬烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 时蔬烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于堵缝隙230分钟消耗的热量...270 | |||||
时蔬烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（茄子、洋葱、西兰花、西红柿、韭菜）（适量）、鸡腿（3个）
1/5. 鸡腿用黑胡椒汁、迷迭香、蚝油、蜂蜜、油、五香粉等腌制一小时
2/5. 除了韭菜，其它蔬菜洗净切小用料汁腌制（料汁同鸡腿）
3/5. 韭菜洗净铺烤盘（烤盘预先刷一层油），洒上五香粉
4/5. 然后铺上蔬菜及鸡腿，喜欢的话上面还可以撒点奶酪（注意蔬菜一定要甩干水）
5/5. 烤箱提前预热，180度上下层烤四十分钟左右就OK啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克