| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于堆肥18分钟消耗的热量...300 | |||||
自制老酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、川秀菌粉（1克）
1/5. 准备川秀菌粉和纯牛奶。
2/5. 先将酸奶机的内胆和密封盖都用开水烫一分钟消毒～然后按比例倒入1升的牛奶和酸奶发酵粉搅拌均匀。
3/5. 盖上密封盖子和酸奶机盖子～通电～选酸奶功能～定时9小时。
4/5. 9小时后就能见到很成功的酸奶啦～自然凉后放冰箱冷藏8小时。
5/5. 按自己喜好加入水果～蜂蜜～即可～不喜欢原味的可加入白糖哈。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克