辣白菜肥牛炒饭的热量和减肥功效

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、消水肿、补脾胃等功效；可与莴苣、萝卜、土豆搭配；与田螺、红糖、生姜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、通利肠胃、利尿通便等功效；可与鲤鱼、虾皮、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、韭菜搭配；与甲鱼 、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血护肤、促进骨骼发育等功效；可与山药、香蕉、桑葚搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；