| 简单易做的豆沙月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 383克 | 简单易做的豆沙月饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于开车794分钟消耗的热量...120 | |||||
简单易做的豆沙月饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（一小碗）、玉米油（两小碗（碗是一样大小的））、中筋面粉（六小碗）
1/7. 蜂蜜一小碗，你想做的多就用大碗，必须用一样大的！
2/7. 玉米油两小碗，你可以倒入盆里，用一只碗就行。
3/7. 面粉最好平碗，六小碗，分别盛好倒入先前的盆里。
4/7. 用手或搅拌刀合成团，盖上保鲜膜醒半个小时左右。
5/7. 包上豆沙，用月饼模子压成型，做好预热烤箱五到十分钟。
6/7. 我的烤箱上下管180度烤25分钟，温度是仅参考。
7/7. 豆沙是自己做的，皮薄馅足，真香！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、鸭梨搭配；与鹅蛋、豆腐花、李子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的豆沙月饼热量1588 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物138.6 克
- 钠13.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾30 毫克