| 香菇烧荸荠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 香菇烧荸荠热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于滑水26分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇烧荸荠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水发香菇（150克）、荸荠（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/6. 荸荠去皮洗净，切成片。
2/6. 水发香菇洗净，切成条。
3/6. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下香菇、荸荠翻炒几下。
4/6. 加入半碗开水。
5/6. 加入半匙料酒。
6/6. 放入酱油、白糖改小火烧至汤汁略干时调入味精即可起锅。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、整肠通便、清热泻火等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 香菇烧荸荠热量153 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克