| 肉汤混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 163克 | 肉汤混沌热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于练武术6分钟消耗的热量...790 | |||||
肉汤混沌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛骨汤（牛骨汤一勺兑两勺清水（个人口味订)）、家乐浓汤宝（没有机会熬汤的可以使用浓汤宝）、香菜（适量）、小葱（适量）、紫菜（适量）
1/5. 提前包好的混沌，（这个可以在混沌店里买好，冻入冰箱保存)
2/5. 水开后依次放入，记得会粘锅，先轻轻晃动锅，后用汤勺顺时针轻轻推动，直到出锅都是这个方向，不能一会顺时针，一会逆时针。
3/5. 混沌全部浮起后放入葱花，紫菜，最后放香菜，加盐适量。
4/5. 出锅时点少于香油。美味马上来！
5/5. 美味在碗里，快到我嘴里来！记得太烫，第一口要少咬一点。
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进胃肠蠕动、发汗透疹等功效；可与黄豆、羊骨、胡萝卜搭配；与五花肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、通阳活血、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与五花肉、墨鱼、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉汤混沌热量79 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.71 克
- 碳水化合物34.42 克
- 钠318.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾683 毫克