| 培根土豆焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 培根土豆焗饭热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于铅球232分钟消耗的热量...240 | |||||
培根土豆焗饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（250）、土豆一个（适量）、米饭（一碗）、酱油（少许）、胡椒粉（少许）、蒜、葱花（少许）
1/5. 土豆垫上筷子切成不断的连片
2/5. 培根用刀切成几段，放些酱油，蜂蜜，胡椒粉，我下面放了些之前做的土豆饼
3/5. 有锡纸最好把培根土豆包上，我没有就直接烤了，180度，30分钟
4/5. 培根快烤好时，铺些剩米饭进入（倒入一点点油）继续烤10分钟
5/5. 烤好后放些葱花，如果有芝士之前放好，味道会更棒
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 培根土豆焗饭热量926 千卡
- 脂肪46.57 克
- 蛋白质53.92 克
- 碳水化合物103.65 克
- 钠7939.4 毫克
- 钙723 毫克
- 铁19.58 毫克
- 钾1069 毫克