| 玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 518克 | 玉米馒头热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于乡村舞328分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、高筋面粉（适量）、牛奶（一杯）
1/1. 头天晚上把面和好，第二天就可以蒸了，吃上香香的牛奶玉米馒头，再炒个小菜，一杯玉米汁爽！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防高血压、预防肠癌等功效；可与白玉苦瓜、铁棍山药、白花椰菜搭配；与雪螺肉、海蛎干、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与枣、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米馒头热量1476 千卡
- 脂肪9.36 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物149.03 克
- 钠39.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾385 毫克