木耳辣椒炒鸡肉豆干的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精、益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与芹菜、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、降血脂、抗血管等功效；可与虾米、香菇、黄瓜搭配；与苦瓜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、降血糖等功效；可与猪肝、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、驱寒等功效；可与鹌鹑、羊排、茄子搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；