| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 456克 | 黄金馒头片热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于蛙泳170分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1-2个）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（适量）、花生油（适量）
1/7. 食材：剩馒头，蛋液、黑芝麻
2/7. 馒头切成片
3/7. 平底锅烧热放一点花生油
4/7. 馒头片裹上蛋液
5/7. 裹好蛋液的馒头片放入平底锅，表面撒上黑芝麻
6/7. 一面煎好后翻面煎另一面
7/7. 出锅！金灿灿的颜色小朋友也很喜欢哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、止渴、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与青椒、圆生菜、基围虾搭配；与鹅肉、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、祛风润肠、延年益寿等功效；可与梨、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量1699 千卡
- 脂肪156.71 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物71.82 克
- 钠318.9 毫克
- 钙886 毫克
- 铁26.35 毫克
- 钾635 毫克