| 火腿玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 295克 | 火腿玉米粒热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于棒球65分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿玉米粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）
1/7. 把火腿胡萝卜切丁
2/7. 玉米粒洗净沥干
3/7. 加入适量的油
4/7. 油开后放入火腿香肠丁翻炒1两分钟
5/7. 加入玉米粒继续翻炒
6/7. 依自己口味加入适量的盐翻炒均匀.
7/7. 出锅了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与松子、洋葱、烤肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、利尿等功效；可与香菇、狗肉、圆白菜搭配；与杏、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、白菜、山楂搭配；与鲫鱼、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿玉米粒热量325 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物96.5 克
- 钠941.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾506 毫克