千岛沙拉果的热量和减肥功效

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千岛沙拉果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
千岛沙拉酱	克	95千卡	475千卡	2.3克	43.4克
总量	1226克	千岛沙拉果热量/卡路里694千卡
热量694千卡，相当于侧泳87分钟消耗的热量...480

千岛沙拉果的做法共1个步骤

苹果（6块）、火龙果（六个）、香蕉（一根）、番茄（6个）、菠萝（6块）、千岛沙拉酱（10毫升）

1/1. 全部切块。放入沙拉酱。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、降低胆固醇等功效；可与咸菜、香蕉、芦荟搭配；与萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗神经炎、润肠等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、通便、清热等功效；可与燕麦、李子、冰糖搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、生津止渴等功效；可与山楂、鸡蛋、圆白菜搭配；与青鱼、南瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、减肥、保健等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；