| 鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 4克 | 鱿鱼圈热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于汽车打蜡3分钟消耗的热量...270 | |||||
鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（适量）、盐，料酒，少许味极鲜酱油（适量）、姜，蒜头（适量）、胡椒粉（适量）、炸粉或面包糠（适量）
1/3. 鲜鱿鱼洗净，不要切开，整条切成圆形状，放入碗里，加入少量的盐、料酒、胡椒粉、味极鲜酱油，再加入少量的姜和蒜头去腥，腌制20分钟
2/3. 炸粉直接调成糊状，把鱿鱼圈一一放入炸粉糊里，热锅冷油，7成热的时候下锅，炸到金黄色即可起锅
3/3. 成品图
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 鱿鱼圈热量13 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克