| 土豆炖芸豆 纯素菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 657克 | 土豆炖芸豆 纯素菜热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于骑马39分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆炖芸豆 纯素菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芸豆（适量）
1/1. 土豆切块 芸豆掰成小段 先炒芸豆 芸豆炒成那种透亮的绿似得 先少放一点盐【芸豆不是很入盐味】 接着就可以放土豆 在添水 不用添很多 三分之一就可以 放盐 酱油 熟了后放味精 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖芸豆 纯素菜热量315 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠6.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾454 毫克