| 梅干菜肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 121克 | 梅干菜肉馅饼热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于看电视114分钟消耗的热量...90 | |||||
梅干菜肉馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦肉也可五花肉（适量）、梅干菜（适量）、小虾米（适量）、料酒，盐，鸡精（适量）
1/6. 先准备好面团，冷水和面。这是静置半小时后的样子等待放料的胚
2/6. 事先调好的馅料忘记加韭菜了，现在直接放中间，然后再上面放一层梅干菜肉
3/6. 馅料要多哦，然后把他按包包子法包起来，褶皱面朝下放着。这步我忘记拍了
4/6. 用手指从中间开始沿着旁边按压开，我全程用手的。按的薄薄的，就好了
5/6. 然后锅里入油小火中火自己扣油热了放大饼煎两面金黄。切记要熟哦。我切饼的时候才想起来拍照，哈哈影响美观了
6/6. 成品
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜肉馅饼热量171 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠3333 毫克
- 钙1542 毫克
- 铁39.3 毫克
- 钾883 毫克