| 西红柿炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 585克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于泡澡142分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱花（少许）、生抽（少许）、胡椒粉（少许）、土豆（3个）、西红柿（4个）
1/5. 土豆切片备用
2/5. 用水泡上
3/5. 切好西红柿备用！ 切好葱花
4/5. 葱花胡椒粉炸锅。放入土豆片翻炒、再倒入生抽翻炒五分钟、倒入西红柿大火翻炒。
5/5. 放盐、根据口味也可放少许醋。炒出汤汁出锅！
食材功效信息
葱花具有降血压、抗菌、增强食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、散寒、帮助消化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、促消化等功效；可与鲫鱼、三文鱼、西兰花搭配；与鱼头、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒土豆热量284 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠55.1 毫克
- 钙656.7 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾746 毫克