| 0负担果汁汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1381克 | 0负担果汁汽水热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于打桌球359分钟消耗的热量...150 | |||||
0负担果汁汽水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百香果（1个）、柠檬（3片）、糖渍柠檬汁（少许）、树莓（2-3个）、苏打水（1瓶）
1/7. 材料表
2/7. 超级简答的混合而已（充分利用“冻柠茶”的材料包）
百香果对开，将仔挖出来放入杯子中，然后放上之前舅妈做“冻柠茶”的材料，柠檬片3片，倒入一点柠檬糖水，再放入树莓2-3个，倒入苏打水，完成啦。
3/7. STEP 1：
柠檬先清洗，今天请来了小帮手，由于现在水果外面的果腊比较严重，所以我们先让小帮手来示范下如何正确的清洗柠檬。
先用开水烫下
然后在柠檬上撒上盐，慢慢搓，直至每个柠檬360°都有搓到哟，搓澡工作完毕待用。
4/7. STEP 2：
小帮手来泡个柠檬蜜吧，由于年纪毕竟还小，切的工作由我代劳，她负责一层柠檬一层白砂糖，一层柠檬一层白砂糖的制作。
柠檬蜜都搞定后，密封进冰箱冷藏待用即可。
5/7. 就是这么简单，这样一大盆就能跟着舅妈一起喝上果汁，品上冻柠茶，还能有汽水喝了。
我是汽水
6/7. 我是冻柠茶
7/7. 我是果汁
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、促消化、除湿等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热利咽、醒酒止渴、明目等功效；可与鸡胗、绿茶、枸杞搭配；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 0负担果汁汽水热量897 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物43.18 克
- 钠22.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾211 毫克