| 蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 蒸肉饼热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于安装风雪护窗159分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/3. 葱+橄榄油+肉馅+盐，搅拌肉馅。
2/3. 少许肉馅做成小肉饼。
3/3. 上蒸锅蒸15分钟，香喷喷的小肉饼就OK啦。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与芒果、鸡腿菇、圆白菜搭配；与豆类、乌梅、梨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、降血压等功效；可与牛上脑、卤牛肉、臀部牛肉搭配；与卤豆腐干、米豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸肉饼热量795 千卡
- 脂肪114.99 克
- 蛋白质21.92 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10102 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾469 毫克