| 胡萝卜馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 114克 | 胡萝卜馄炖热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于山地车8分钟消耗的热量...498 | |||||
胡萝卜馄炖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、瘦肉末（150克）、馄炖皮（二十张）、十三香（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好胡萝卜两个，洗净
2/8. 胡萝卜切成细条
3/8. 用原汁机榨汁，汁渣分离，不用添加水，保证原汁原味
4/8. 准备好的肉末，胡萝卜渣，放入适量盐，十三香（根据个人口味）
5/8. 倒入胡萝卜汁，搅拌均匀
6/8. 馄炖皮边抹掉胡萝卜汁，就可以开始包馄炖了
7/8. 下锅煮，煮开了加点冷水再煮，这样重复几次，美味可口的馄炖好了
8/8. 大人小孩都很喜欢哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、下气等功效；可与草鱼、圆白菜、香菇搭配；与白酒、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜馄炖热量69 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠10044.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾15.3 毫克