| 冰镇黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 冰镇黄瓜热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于推举84分钟消耗的热量...180 | |||||
冰镇黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、砂糖（适量）
1/4. 黄瓜洗净，放入冰箱冷冻室 冻硬，冻成冰块！
2/4. 一手握住黄瓜尾部，一手用刨子 跑去表面的 黄瓜皮，
3.把黄瓜肉刨到盘子中
3/4. 刨到只剩下内芯，刨的过程 手会比较冰，可拿毛巾握住尾部
4/4. 最后撒上白砂糖，轻微搅拌下。
冰凉解暑的，冰镇黄瓜 就可开吃啦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆芽、鱿鱼搭配；与香菜、卷心菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇黄瓜热量252 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物102.88 克
- 钠5.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾104 毫克