| 瓜苗烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 瓜苗烩豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于叮当舞44分钟消耗的热量...330 | |||||
瓜苗烩豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、瓜苗（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 锅里倒入葵花籽油放入姜粒炒出香味。
2/4. 把豆腐放入煎至两边金黄色。
3/4. 然后锅里倒入丙碗水同时把瓜苗一起放入煮沸约二、三分钟。
4/4. 待瓜苗煮至软的时候加入少许盐类胡椒粉以及鸡精芝麻油调味，熄火再放入葱花。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、生津止渴、补中益气等功效；可与鳙鱼、金针菇、羊骨搭配；与竹笋、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜苗烩豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克