| 苹果马蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 苹果马蹄汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于吃东西175分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果马蹄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1只）、马蹄（5只）
1/3. 瓦煲里放两碗水煮开；
2/3. 马蹄削皮，苹果削皮切小块，一起放煲里煮；
3/3. 15分钟后加少许盐，熄火盛出。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与大麦、鱼肉、鳙鱼搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、消热解毒等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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营养信息
- 苹果马蹄汤热量262 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠17.3 毫克
- 钙8.5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾529 毫克