| 青椒炒烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 118克 | 青椒炒烤肠热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于儿童足球5分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒烤肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂冠烤肠（一盒）、青椒（1个）、盐，味精（各少许）、黑胡椒粉（少许）
1/1. 1?? 锅子烧热，倒入油
2?? 放入烤肠煸炒，加一丁点水，翻炒到烤肠泛红
3?? 倒入青椒，继续炒，加入盐，味精
4?? 关火，撒入黑胡椒粉，再翻滚下青椒和烤肠
5?? 装盆！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防感冒、促消化等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 青椒炒烤肠热量38 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质11.39 克
- 碳水化合物69.35 克
- 钠53 毫克
- 钙457 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1471 毫克