| 冰凉抹茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 冰凉抹茶酸奶热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于画画94分钟消耗的热量...270 | |||||
冰凉抹茶酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200克）、抹茶粉（适量）、白糖（适量）、提子沙琪玛碎（适量）、樱桃（1颗）
1/3. 材料准备:自制原味酸奶，抹茶粉等
2/3. 把酸奶和抹茶粉白糖混合到自己喜欢的甜度
3/3. 灌进杯子，撒上沙琪玛碎和樱桃！
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、抗病毒菌、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、止泄精、收涩止痛等功效；可与大葱、蜂蜜、绵白糖搭配；与牛肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉抹茶酸奶热量425 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物110.1 克
- 钠2.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾363 毫克