| 火腿汉堡-家的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 614克 | 火腿汉堡-家的味道热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于滑水220分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿汉堡-家的味道的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、烧饼（两个）、生菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 首先把烧饼切开，放入火腿摆放好～
2/6. 火腿片上撒上沙拉酱，怎么样，是不是看起来就很有胃口啊～
3/6. 放上新鲜的生菜咯～足够美味的～
4/6. 最后一步盖上另一片烧饼咯～哈哈，可以开始吃咯～
5/6. 看！是不是比外面的也不差啊～简单又干净的火腿汉堡出炉咯～
6/6. 吃起来～吃起来～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、益精气等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 火腿汉堡-家的味道热量1322 千卡
- 脂肪85.8 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物77.96 克
- 钠1265.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1177 毫克