银耳红萝白沙参玉竹百合豬展湯的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肺、美容等功效；可与樱桃、茡荠、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红萝白的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有润肺止咳、清热凉血、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、除烦、润燥等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、清肺等功效；可与芹菜、竹荪、糯米搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；