| 香蕉的5种新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉的5种新吃法热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于冰上钓鱼79分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉的5种新吃法的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、猕猴桃（适量）、橙子（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、吐司片（适量）、椰蓉（适量）、培根（适量）、奥利奥（适量）、酸奶（适量）、薄荷（适量）
1/13. 蛋挞壳里放入香蕉块
倒入蛋挞液
2/13. 烤箱预热200°
烘烤20-25分钟
3/13. 隔热水放入黄油
搅拌融化
4/13. 吐司切片
涂上黄油鸡蛋液
5/13. 香蕉切片
放在吐司片上
撒少许椰蓉
6/13. 烤箱预热200°
烘烤10分钟
7/13. 香蕉切大块
培根条卷入香蕉
8/13. 插上竹签固定
9/13. 热锅食用油
煎至金黄
10/13. 香蕉切段
与酸奶一起倒入榨汁机
11/13. 奥利奥去夹心
碾碎
12/13. 杯中倒入榨好的香蕉酸奶
顶上撒奥利奥碎
插入薄荷
13/13. 猕猴桃、橙子、香蕉
随便切切
摆盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、清热等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉的5种新吃法热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克