| 伪炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 294克 | 伪炒饭热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于挖煤72分钟消耗的热量...360 | |||||
伪炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、海天黄豆酱（20克）、米饭（200克）
1/4. 煮熟的米饭放凉在冰箱冷藏过夜
2/4. 火腿切丁
3/4. 黄豆酱20g与火腿丁一起放入米饭里拌匀
4/4. 微波炉高火一分钟，拿出来拌一下，粒粒分明有没有～有种炒饭的感觉～
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 伪炒饭热量429 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠833.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克