| 咸蛋黄拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 咸蛋黄拌面热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于开车168分钟消耗的热量...180 | |||||
咸蛋黄拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、咸鸭蛋（1个）、黄瓜（50克）
1/9. 首先烧水煮面
2/9. 面条煮熟过凉开水
3/9. 咸蛋黄压碎备用
4/9. 两大勺芝麻酱，加适量的盐
5/9. 一汤匙生抽搅拌均匀
6/9. 面捞出来铺一层黄瓜丝
7/9. 再铺一层芝麻酱，然后放上咸蛋黄，最后喜欢辣的话再淋一点辣椒油就可以了。
8/9. 凉爽美味
9/9. 一碗不过瘾
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、降阴火、除热等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、绿豆芽、豆腐搭配；与芦柑、橘子、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋黄拌面热量505 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠2739 毫克
- 钙153 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾421 毫克