| 香橙海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 橙汁 | 克 | 16千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 319克 | 香橙海绵蛋糕热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于板球209分钟消耗的热量...300 | |||||
香橙海绵蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、白糖（90克）、低粉（100克）、橙汁（35克）、玉米油（25克）、橙皮屑（小许）、盐（小许）
1/12. 小橙子一个，把洗净削皮，皮要最外层红色的。
2/12. 把橙皮切碎
3/12. 挤出橙汁，倒上玉米油菜搅匀，不要油水分离
4/12. 我用了两个小一点的，一个大一点的鸡蛋，放上糖，和小许盐
5/12. 1隔热水中速打至滴下蛋液不马上消失即可
6/12. 1筛入面粉用翻拌切拌的方法搅拌均匀，不要留干粉
7/12. 倒上橙皮屑搅均匀
8/12. 挑小部分面糊于橙汁碗里搅匀
9/12. 再倒回蛋糊盆内翻拌均匀
10/12. 用小勺把拌好看面糊倒入模具里面
11/12. 烤箱预热160度30分种
12/12. 出炉脱模，尝一下满口留香啊
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与明虾、生菜、圆生菜搭配；与田鸡、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 香橙海绵蛋糕热量1046 千卡
- 脂肪110.17 克
- 蛋白质22.74 克
- 碳水化合物191.9 克
- 钠145.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾461 毫克